朝ごはんを食べるのはダイエットには効果的！？嫁の母が、ガッツリ朝ごはんを作ってくれた。【ダイエット24日目】
今日の出来事
こんにちはコメ太郎です。
今日もダイエット日記続けていきますよー。
おとといから、嫁の母が、うちの赤ちゃんのお世話におうちに来てくれています。
やっぱり熟練した母の家事の手早さには驚きます。
今日から、僕は出勤だったのですが、まずびっくりなのが、朝ごはん。
いつも朝はバタバタしてしまい、朝ごはんはコーヒー1杯を車で飲むことにしているのですが、今日は、ガッツリメニューが登場。
僕が寝ている間から、朝ごはんを作ってくれました。嫁の母が。
ありがたや。
普段食べないせいか、胃袋がびっくりしてしまい、全然食べれませんでした。
そんでもって、お弁当も作ってくれました。しかも僕のために。
なんと申し訳ない。
義理の息子の弁当を作るなんて、、、
僕も、いろいろ作れるようになりたい。
朝ごはんを食べると良いこと
ところで朝ごはんを食べると、良いことがいろいろとあるようです。
一日のはじまりにちゃんと朝ごはんを食べることで、寝ている間に下がってしまった体温が上がり、エネルギー効率が良くなるんだとか。
何事も始まりが肝心。
また、食べるなら和食が理想なようです。
炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、無機質の5大栄養素をバランスよく摂ることが良いため、和食に含まれる、お魚や野菜たっぷりの味噌汁、ごはんといった組み合わせが良いのだとか。
しかも、和食はヘルシーです。
無理せずダイエットするためには、食生活を見直すことが、成功の近道のように感じました。
明日で、嫁の母は一度帰ってしまいますが、気が向いたら朝ごはん作ってみようかな。
それでは今日の一日を振り返りますよー。
今日のごはん
朝ごはん（嫁の母スペシャル）
昼ごはん（嫁の母スペシャル弁当ver）
夜ごはん（嫁の母大スペシャル）
今日の運動メニュー
- 腕立て伏せ 25回
- 腹筋ローラー 15回
今日の体重
朝の体重 66.9kg
夜の体重 66.1kg
ダイエット開始時からの体重変化 0.9kg減
