GW集中ダイエット 2日目
こんにちは。
集中ダイエット2日目
今日はこんなメニューで頑張りました。
朝ジョギング 3キロ
朝ごはん 野菜炒め、ザバス
昼ごはん レタスと味噌汁
読書
夜ごはん 豆腐炒、レタス、病院飯少々野菜系
夜ジョギング 3キロ
日中は、妻のお見舞いにいたので基本的には読書してました。
が、普段デスクワークなので、結構密度の濃いダイエットメニューです。
自分的には！
きっと、一気に体重を減らすのは難しいかもしれませんが、何より、習慣を作ることを大事に！
毎日コツコツ続けられることを見つけたいと思います。
あと、すぐに結果が出なくても落ち込まないこと！
多分体の内部では何かしら良いことが起きていると信じて、、、
このGWで胃袋が小さくなったら良いなー。
それではまた明日！
体重 65.8kg
身長 161㎝
