GW集中ダイエット 5日目

こんにちは！

国民の皆さん。

令和ですね。

新しい時代の幕開けです！

僕はまだ準備が出来ていません^^;

そして、

これから生まれてくるウチの子も令和Baby確定です！

さ！スリムパパ！目指します。

年号が変わっても、変わらなくても、

集中ダイエットはまだまだ続きます！

が、ここまできて変化がない、、、。

これはこたえますわ。

まずは、朝イチの体重。

なぜか朝は体重が落ちてるんですよねー。

寝ている間に何があるんだ！？

水分か？

とするとかなりの量の汗をかいていることになる。

考えるとキモいな。

そして、今日もこんなメニューで頑張りました。継続！継続！

朝ジョギング 3キロ

ザバス

朝ごはん

お買い物！

昼ごはん ささみは1/4

ゴロゴロして。

おやつ クーリッシュは3チューチューのみ！

夜ごはん ささみは1/3

夜ジョギング 3キロ

岩盤用！

以上です。

今日はいろいろやりました！

まずは、朝ごはんです！

あまりお腹が空いていないぞ！？

ということで、今日はおしゃれにスムージー。

こちらです！

牛乳と混ぜるとただのクソうまいジュース！

でも、これにはチアシードと呼ばれる食べ物が入っています。

これは、飲むときはただの、プチプチなのですが、お腹に入ると膨らむらしい！

つまり、空腹感を抑えるってことです。

そのほかにもダイエットにもってこいな感じらしいです。

続いて、今日の昼&夜ごはん！

相変わらず同じごはんですが、、、

きゅうりをプラスオン！

歯ごたえがあって、食べた感じがします！

これで、草を食べているというよりも、サラダに近づきました。

ささみもモサモサしてて美味しい。

ささみは高タンパクです！他の部位よりダイエットに良いのでは？

そして、高タンパクなモノは腹持ちが良いとのこと！

嫁しらべぇより

GW集中ダイエット、前半戦最終日はやはり岩盤浴！

岩盤浴には、新陳代謝を高めたり、デトックス効果があったりするということで、週に1回くらい、疲れを癒しに行きたいところです。

汗をめっちゃかくから痩せるのではないらしいので、無理せず入るのがオススメのよう。

今回は、20分の岩盤浴を3回！

さー。

ようやく今日のメニューが終わりましたが、内容の濃い今日のメニューをこなした後の夜の体重は！？！？

はい。おやすみなさい。(昨日より更に増えてる)

体重 66.4kg

身長 161㎝